やる気 こども ピアノ

1: 音無さん 2018/07/13(金)
■うつ状態の入り口は「休日」の過ごし方で見抜ける

発達障害の二次障害の中でも最も多い「うつ」は、基本として「早期発見・早期治療」がベストな病気です。しかし、「早期」に自分が
うつに近い状態にあるということに気づくのは、とても難しいことです。
そこで、休日の過ごし方というものに少し注意を払ってみることを僕はおすすめしています。気づけば休日にやるべきことが何ひとつできなくなった、
これがうつの手前、「うつ状態」の入り口だと僕は確信しています。

https://toyokeizai.net/articles/-/228981
hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1531438243

【 何もかも憂鬱な夜に 】



3: 音無さん 2018/07/13(金) 08:32:00.11 ID:HpW7YP6Q0
おれか?

6: 音無さん 2018/07/13(金) 08:32:31.35 ID:EMk8mLKP0
じゃあ、休日も仕事するやつもちょっと頭おかしいのかな

8: 音無さん 2018/07/13(金) 08:32:39.68 ID:LppaKHYc0
休日なんて何かやろうと思っても一日中寝ちまうのが普通だろ

52: 音無さん 2018/07/13(金) 08:46:30.02 ID:RdmYpQIs0
>>8 休日ごろ寝により鬱を防いでるとも言える。

89: 音無さん 2018/07/13(金) 09:04:58.13 ID:XEe+t3lh0
>>8
毎週それ
やりたいと思って買ったゲームがどんどん積みゲーになっていく

9: 音無さん 2018/07/13(金) 08:32:40.03 ID:DhCAFzRB0
おれか 入り口はいいとして出口はあるのか

21: 音無さん 2018/07/13(金) 08:36:15.81 ID:CNYuuf0r0
>>9
出口も書いてあったで。

10: 音無さん 2018/07/13(金) 08:32:46.10 ID:9RQnxNux0
やるべき事ってなに?

13: 音無さん 2018/07/13(金) 08:33:20.19 ID:Hvu1zFYW0
あー、これだ、たぶんそうだ

14: 音無さん 2018/07/13(金) 08:34:37.03 ID:oLp7pCIs0
丸1日寝てみろよ
スッキリするぞ

131: 音無さん 2018/07/13(金) 09:35:40.52 ID:btPMA4Cw0
>>14
丸一日寝てしまうと腰とか頭が痛くなって体調悪くなるわ
ゴルフでも行って太陽光浴びながら汗かいて、風呂入ってビール飲んでた方がいいけどこれもまた疲れるんだよな

16: 音無さん 2018/07/13(金) 08:35:03.01 ID:vXbNuHUI0
すでに薬飲んでるわ
病院行くのも遠すぎるし金が続かんからもう行ってないが

17: 音無さん 2018/07/13(金) 08:35:08.15 ID:YxENStqc0
いくら休日でも朝から酒なんか飲まないわ
運転できなくなっちゃうじゃん
逆にそんな家族がいたら嫌だ

18: 音無さん 2018/07/13(金) 08:35:13.93 ID:CNYuuf0r0
この人のコラム初めて読んだがなんだか癒されるな。
確かに確かにと思いながら読んだ。
発達障害だなんてとても感じないな。

19: 音無さん 2018/07/13(金) 08:35:16.57 ID:+VGh8lYd0
休日は洗濯と買い出しで忙しいよ
さあ、そろそろディオに行かなきゃ

22: 音無さん 2018/07/13(金) 08:36:27.32 ID:h70f3B4p0
最近寝る前だけ動悸やら不整脈で起きてしまう
病院行っても問題なし。もう死ぬのかな

78: 音無さん 2018/07/13(金) 08:55:37.03 ID:auziPZIC0
>>22
おれもそうだった、今思うと更年期かなぁと

102: 音無さん 2018/07/13(金) 09:12:03.24 ID:TCc0D75g0
>>22
太り過ぎか水分の採りすぎでは?

23: 音無さん 2018/07/13(金) 08:36:36.57 ID:AewZB1+f0
仕事の日の夜は寝床で次の休みの日は、久しぶりにサイクリングをするか
それとも遠出して、どこどこのラーメンを食べに行こうかとワクワクするのに
いざ休日になると何もする気がしなくて一日中ネットをしたりゴロゴロしたり。

今日もそう。

30: 音無さん 2018/07/13(金) 08:38:40.66 ID:CNYuuf0r0
>>23
明日から三連休や。ゲームでもやろうぜ!

63: 音無さん 2018/07/13(金) 08:50:21.25 ID:YsIMkxpK0
>>23
仕事帰りにそのまま出かけるのオススメ

夜中になっちゃうけど
仕事帰りにそのまま遠出するよ
幸い私服通勤出来る職場だから、次の日休みの時は朝まで遠出する
朝家に帰ってぐっすり寝るわ

24: 音無さん 2018/07/13(金) 08:36:42.81 ID:sO5JqLaJ0
平日も実質何もしてないわ
最低限の仕事だけ

25: 音無さん 2018/07/13(金) 08:37:13.07 ID:CNYuuf0r0
俺なんて管理職になってから毎日精神安定剤飲んでるわ。
やべーな。

26: 音無さん 2018/07/13(金) 08:38:01.05 ID:1OrQfSES0
休日にやりたいことや、やらなければいけないことがいっぱいあるのに
連休でも毎回ネットを見てゲームをして何もできないで終わってしまう

29: 音無さん 2018/07/13(金) 08:38:26.14 ID:r0nQjfwi0
休日必ず遠くに行く症状はどうなんだろう
知ってる人に会いたくないからなんだけど

164: 音無さん 2018/07/13(金) 10:03:01.96 ID:C+w+0z350
>>29
ナカーマ
俺はとりあえず地図見て今まで行ったことがない場所まで強制的に行ってみる
いわゆるダーツの旅
かなり気分がリフレッシュして救われる

31: 音無さん 2018/07/13(金) 08:39:41.55 ID:N9jOJc9n0
疲れてんだよ

32: 音無さん 2018/07/13(金) 08:39:48.41 ID:BfWIwD2M0
何も出来ないのではない
何もしないのだ

36: 音無さん 2018/07/13(金) 08:40:51.03 ID:5oA/5qTE0
発達障害が5割超えたら発達障害とは言えなくなるな

38: 音無さん 2018/07/13(金) 08:41:04.63 ID:mw6/HTZ50
休みの日はとにかく出かける
絶対に出かける
別に遠くじゃなくて毎日のルーティンから外れた繁華街、
銀座とか新宿とか池袋とか六本木とか秋葉原とかに行く
それで必ず入ったことのない店に最低一軒は入る

44: 音無さん 2018/07/13(金) 08:43:51.48 ID:zJRrpUzl0
>>38
すごいいいね
なんでそういう風にするようになったの?

55: 音無さん 2018/07/13(金) 08:47:09.93 ID:mw6/HTZ50
>>44
地方から来た人に
「ゆうちゃんさんせっかく東京の人なのにもったいない、東京が故郷のアドバンテージを少しもわかってない」
って結構真面目に言われてから

91: 音無さん 2018/07/13(金) 09:07:11.51 ID:MImzNnqT0
>>38
都会はいいのう

40: 音無さん 2018/07/13(金) 08:42:23.34 ID:4qrqiIqy0
リーマンやめて起業したら健康診断で全ての数値が改善したわ。

47: 音無さん 2018/07/13(金) 08:44:12.25 ID:qgZH1Bas0
そもそも10連勤真っ只中の俺に休みとかあんま関係なかった

48: 音無さん 2018/07/13(金) 08:44:16.58 ID:r8lTLaWc0
20年前から入口にいたのかオレは・・・

49: 音無さん 2018/07/13(金) 08:44:48.09 ID:Gmamhd5x0
平日も何もできない俺は死ぬの?

51: 音無さん 2018/07/13(金) 08:46:02.18 ID:CvxZBNS10
よっぽど退屈な毎日送ってるが鬱になる気がせんわ
やっぱりメンタル弱いやつがなってくだけ

56: 音無さん 2018/07/13(金) 08:47:14.98 ID:CNYuuf0r0
>>51
真面目な奴ほどなりやすい傾向なんだよね。
あなたは良い意味で適当なんでしょ。

61: 音無さん 2018/07/13(金) 08:48:45.98 ID:ykRI730Q0
>>51
人の心は簡単に感情過敏に転んでいくよ。
自分の心に鈍感な人ならなおさら。

57: 音無さん 2018/07/13(金) 08:48:14.96 ID:NJm6H/dV0
まず休日がないから

65: 音無さん 2018/07/13(金) 08:50:54.73 ID:CNYuuf0r0
>>57
お前死ぬぞ。

70: 音無さん 2018/07/13(金) 08:52:11.67 ID:SPm1A/tu0
先生!
お金がない人はどうしたら良いですか?
公園とか行っても母親たちからどっか行け光線で射抜かれます

73: 音無さん 2018/07/13(金) 08:53:08.51 ID:CNYuuf0r0
>>70
家庭用ゲームなら金かからないぞ。

80: 音無さん 2018/07/13(金) 08:56:48.32 ID:HoC0pGmk0
思い立ったら行動してた人が考え込んで後回ししたり行動できなくなったらイエロー

84: 音無さん 2018/07/13(金) 08:58:42.95 ID:mw6/HTZ50
行き先も目的も決めずにとりあえず服を着て靴を履いて家を出る

休日を無為に過ごさないための秘訣

86: 音無さん 2018/07/13(金) 09:02:59.54 ID:br1eQEEU0
これ本当だね。精神がすり減って電池が0の状態に近い。
0になったらうつ病を発症する。

93: 音無さん 2018/07/13(金) 09:08:26.32 ID:CNYuuf0r0
>>86
わしなんてうつ寸前やがな。やりたいゲームが無くなったらこんなに毎日やる気が出ないなんて。
今日発売のゲームがなんとか俺を救ってくれれば…。

94: 音無さん 2018/07/13(金) 09:08:46.45 ID:yPJK1YtF0
外出すると外食とセットになる事も多いし何だかんだで金使っちまうからな

95: 音無さん 2018/07/13(金) 09:09:35.90 ID:VsnOFb7Q0
土日は何もしないでゴロゴロしてるのが一番リラックス出来るんだけど

100: 音無さん 2018/07/13(金) 09:11:44.18 ID:CNYuuf0r0
>>95
それで良いとおもうよ。

110: 音無さん 2018/07/13(金) 09:17:08.20 ID:YGcRPISo0
>>95
意図的に「何もしないでゴロゴロ」を選択できて
それでリラックス出来てるならそれは健全だよ
鬱の時は「休みなんだし何かしなきゃ」「現状を変えなきゃ」と心だけが焦り
体は動いていなくてもまったくリラックス出来なくなる

101: 音無さん 2018/07/13(金) 09:12:02.72 ID:wWkFodHS0
ご、5chやってるし

103: 音無さん 2018/07/13(金) 09:12:24.75 ID:THpKfMZn0
休日くらい好きにさせろ

113: 音無さん 2018/07/13(金) 09:18:13.00 ID:QwkCwzmi0
正直言ってこの記事は素晴らしいと思った

123: 音無さん 2018/07/13(金) 09:26:46.12 ID:CNYuuf0r0
>>113
俺も。なんか今の俺向けの心情にぴったりやった。
今日終わったら休みやからみんな頑張ろう。
仕事に戻るわ。

155: 音無さん 2018/07/13(金) 09:52:13.92 ID:ELg49Sy80
>>123
うん、そうだね
仕事はもういいや

137: 音無さん 2018/07/13(金) 09:40:52.21 ID:Z5uxEhJm0
逆に何すりゃいいんだよ?

138: 音無さん 2018/07/13(金) 09:44:45.26 ID:YGcRPISo0
>>137
いや何もしなくて良いんだよ
休日何も出来ない人→特に何かしたいわけでもないから何もしないひと
じゃなくて
休日何も出来ない人→何かしなきゃと焦るし計画もするけどいつも何も出来ない人
のことを指してる

140: 音無さん 2018/07/13(金) 09:44:56.30 ID:7g4mhCD40
DIYは楽しいぞ
設計して買い出しするのがワクワクする
外の風景も出勤時とは違ってみえるしな
原理で言うと未来に対する期待が心を元気にするんだと思う
何だって良いんだよ

142: 音無さん 2018/07/13(金) 09:46:56.82 ID:hdGbG5+10
むしろ休日に外に出て何かすることがあるっていうのが凄いよな

149: 音無さん 2018/07/13(金) 09:50:14.81 ID:ax5K7f0w0
>>142
だよなぁ
何もしないのが贅沢

148: 音無さん 2018/07/13(金) 09:50:00.27 ID:UO+WgX3z0
夜バイクで走り回るくらいしかないわ。
あと読書か。

158: 音無さん 2018/07/13(金) 09:54:42.76 ID:5C9KUYmh0
休日でも朝から出歩いてるような奴はADHDだろ?

165: 音無さん 2018/07/13(金) 10:04:31.47 ID:oQdIHxbF0
外に出ても嫌な事があるだろうなと想像してしまう

171: 音無さん 2018/07/13(金) 10:10:45.89 ID:gKXPGC5j0
「なにもしない」をしてるんだ!

177: 音無さん 2018/07/13(金) 10:12:38.24 ID:u34X1Qgi0
>>171
記事ではそうしろと言ってるね
やらなくてはいけない事が出来ず罪悪感にかられるよりはタイでだらだらしろそれが無理ならビジホでだらだらしろと

180: 音無さん 2018/07/13(金) 10:13:59.24 ID:ELg49Sy80
>>171
これ重要
心身共に休むことが必要なんだ


(美)オーディオもいつでも出来るようで本聴き出来るのは月一くらい。
最近はソファーで寝ながらiPadで適当なYoutube動画を見たり聴いたりしている
Amazonプライムの今期アニメもだらだら見られて良い。


~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門
吉田 昌生
WAVE出版
売り上げランキング: 2,627


【癒やし】雨は良いね、雨はテンション上がる、それでいて雨粒の音は落ち着きを感じさせる
俺「音楽聴くのって疲れるよなー」友「聴いてるだけじゃん??」俺「集中力いるからなー」
オーディオマニアが聴く音楽の音量はどのくらい?。平均は75dBらしいぞ

禅僧が教える 心がラクになる生き方