健康

1: 音無さん 2019/09/24(火)
9月18日(水曜日)午後1時30分から、曙会館(札幌市中央区南11条西10丁目)で、曙地区連合町内会(笹川 信雄(ささがわ・のぶお)会長)主催の「健康づくり教室」が開催され、住民約50人が参加しました。

 この教室は、高齢化が進む中、地域住民にいつまでも元気に楽しく過ごしてもらうことを目的として、年4回開催しているものです。

 今年度2回目となるこの日は、「すこやか倶楽部」(「絹うた(歌唱療法士)&ウッキー」さんを講師に招き、「音楽と脳トレ」をテーマに講話と実技が行われました。

 参加者は、絹うたさんの美しい歌声とウッキーさんのウクレレ演奏による「ふるさと」や「みかんの花咲く丘」などの童謡の他、並木路子(なみき・みちこ)さんの「リンゴの唄」などの楽曲に合わせて手指を動かしながら楽しみました。

 健康づくり教室に毎回参加しているという角田泰子(かくた・たいこ)さんは「みんなの知っている歌ばかりでとても楽しめた。来年も参加したいし、それまでの元気をもらった」と満面の笑みで話していました。

 なお、3回目となる次回は、「サプリメントと薬 食事と食べ合わせ」をテーマに11月20日(水曜日)に開催する予定です。

※「すこやか倶楽部」:概ね65歳以上の要介護認定を受けていない方を対象とした心と身体の健康づくりを目的とした札幌市の委託事業

http://www.city.sapporo.jp/chuo/news/h31/190918.html
hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1569299855

健康をマネジメントする 人生100年時代、あなたの身体は「資産」である
横山 啓太郎
CCCメディアハウス
売り上げランキング: 13,566
6: 音無さん 2019/09/24(火) 13:38:52.31 ID:MaYc872x0
マルチビタミン・ミネラルのサプリ飲んでる
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 150粒 (50日分)

8: 音無さん 2019/09/24(火) 13:39:04.79 ID:zj7uWsan0
毎晩のストロングゼロ

52: 音無さん 2019/09/24(火) 13:59:25.97 ID:SsjoYrlj0
>>8
百薬の長だからな。

9: 音無さん 2019/09/24(火) 13:39:27.94 ID:Lx00bVe90
オメガ3

12: 音無さん 2019/09/24(火) 13:39:57.66 ID:AxQKDtvz0
瞑想

17: 音無さん 2019/09/24(火) 13:41:05.50 ID:XRZzi/Lc0
わざと痛い発言をして叩かれ
メンタルを強化する

18: 音無さん 2019/09/24(火) 13:41:34.60 ID:boPs/Cw/0
野菜ジュース飲んでる

20: 音無さん 2019/09/24(火) 13:42:01.56 ID:I21kq6Cj0
禁酒禁煙
これだけで大抵の問題は片付く

21: 音無さん 2019/09/24(火) 13:42:49.22 ID:8v+HWeSj0
スクワット100回
マジでこれだけでいい

22: 音無さん 2019/09/24(火) 13:43:55.68 ID:s+UXGUvo0
週一回以上 太陽の光を浴びる

24: 音無さん 2019/09/24(火) 13:44:02.36 ID:/xLpqwqO0
薬を10種位のんでる

25: 音無さん 2019/09/24(火) 13:44:30.88 ID:B1ddri8D0
貧乏ゆすり

28: 音無さん 2019/09/24(火) 13:45:16.55 ID:x0oaCt0c0
ビオフェルミン
足もみ

35: 音無さん 2019/09/24(火) 13:46:50.92 ID:mgoP3xe30
ねーよ。
人間いつ死ぬかわからんのだ。
俺は好きに生きるぞ!

37: 音無さん 2019/09/24(火) 13:47:52.37 ID:8v+HWeSj0
そう言い残した>>35は寝たきり介護20年コースに突入するのであった

41: 音無さん 2019/09/24(火) 13:50:27.37 ID:KB0YSvJQ0
とにかく動かない
部屋から出るのは飯と家族が出かけてからのシャワー、トイレだけ
健康だよマジで
働くから不健康になるんだ

44: 音無さん 2019/09/24(火) 13:53:58.67 ID:ggOsVF6u0
なんでも腹八分
ガチで
みんな食いたがり過ぎ

47: 音無さん 2019/09/24(火) 13:55:55.17 ID:DOy/0fc/0
二郎は週3に抑えてる

48: 音無さん 2019/09/24(火) 13:56:58.15 ID:c0Xyp8XQO
>>1
不健全と不摂生や不健康とは意味が違うだろ

234: 音無さん 2019/09/25(水) 01:48:14.17 ID:IMkA4DtD0
>>48

俺が今スレタイ見て思った事を
代弁してくれてありがとう

59: 音無さん 2019/09/24(火) 14:06:17.62 ID:r8Cz/7rB0
パックのメカブ
体にいいから…

219: 音無さん 2019/09/24(火) 23:50:58.69 ID:fO48XJwn0
>>59
油分塩分控えめの食事、間食は控える、酒は殆ど飲まない、月に150km程度のランニング

しかし、中性脂肪が500ある涙

70: 音無さん 2019/09/24(火) 14:14:51.09 ID:s9cQKQyA0
天気の良い日は、家から駅まで歩くようにしている

78: 音無さん 2019/09/24(火) 14:36:54.99 ID:Jck+5gf30
飲み物は水だけ

80: 音無さん 2019/09/24(火) 14:38:28.06 ID:viAhNUiv0
健康によさげな本を買って積んどく

104: 音無さん 2019/09/24(火) 15:13:26.45 ID:wdxkAvjd0
階段昇降
腕立て伏せ
スクワット

やってるかやってないかで老人になった時に確実に差が出る

106: 音無さん 2019/09/24(火) 15:14:22.09 ID:li9pIKWe0
筋トレは汗かくしめんどくさいから、ストレッチだけやってるんだけど効果あるかね

113: 音無さん 2019/09/24(火) 15:25:24.87 ID:6XhT0NLI0
ラーメン食べる時は麺抜いてスープも飲まない

114: 音無さん 2019/09/24(火) 15:27:16.46 ID:2YX1MVYB0
1日1500キロカロリーに抑える

116: 音無さん 2019/09/24(火) 15:30:28.00 ID:30+4y82+0
好みのシューティングや破壊系のゲームは、ストレス解消や反射神経の衰え防止に効果的だと思う

124: 音無さん 2019/09/24(火) 15:47:21.28 ID:i4DRd4qO0
ノコギリヤシサプリ
ディアナチュラ ノコギリヤシ with トマトリコピン 120粒 (60日分)

144: 音無さん 2019/09/24(火) 16:14:48.21 ID:KuwKw3OT0
ストレス溜まることはしない
身体の健康より
心の健康

153: 音無さん 2019/09/24(火) 17:19:41.08 ID:SxmaKKUa0
健康のためだったら命なんかいらねえよな?

156: 音無さん 2019/09/24(火) 17:22:51.34 ID:jWLiLwpl0
毎日過度な晩酌

161: 音無さん 2019/09/24(火) 17:54:43.86 ID:5AcXzat30
全集中の呼吸

169: 音無さん 2019/09/24(火) 18:06:07.57 ID:I0HPMFLQ0
ウコンの錠剤はもう2年ぐらい飲んでる。

酒も毎日飲んでいるがw

176: 音無さん 2019/09/24(火) 18:33:49.16 ID:9SVgaaTi0
都会勤務から希望して四国の田舎勤務に変えてもらった。
身体の調子はすこぶる良くなった!
ノーストレスこそが健康の源だわ

189: 音無さん 2019/09/24(火) 19:55:47.24 ID:gT1Tetcb0
5chで煽って、ストレス解消

190: 音無さん 2019/09/24(火) 20:04:52.43 ID:EzQGOviJ0
人間はいつか必ず死ぬ
健康に気を使う事を否定しないが、無駄な行為ともいえる

243: 音無さん 2019/09/25(水) 02:38:33.09 ID:x75nMFIf0
>>190
でもせっかく生きてるのに病気で不自由になるのは嫌だなぁ
旅行とか行けなくなるし

218: 音無さん 2019/09/24(火) 23:50:35.21 ID:fjxpKeba0
「アニメに影響されて筋トレ始めたんだろ?」的な目で見てんじゃねーよハゲ
こちとら継続して4年目じァゃ
TVアニメ「ダンベル何キロ持てる?」OPテーマ「お願いマッスル」/EDテーマ「マッチョアネーム?」

221: 音無さん 2019/09/24(火) 23:53:30.09 ID:fjxpKeba0
しかしスクワットの重要性は高いな
(特に着席時の)猫背の解消、姿勢矯正にはモッテコイだ

222: 音無さん 2019/09/24(火) 23:53:40.85 ID:+iVk9G0R0
背筋を伸ばして胸を張って歩く
肩こりと腰痛がかなり改善した

233: 音無さん 2019/09/25(水) 01:35:11.99 ID:m+Pnu9eZ0
働かないと健康になれる

246: 音無さん 2019/09/25(水) 04:29:30.30 ID:uk6bx7ZG0
もう健康ではないから好きにしている
ストレスが無くなったせいなのか不思議と少し健康になった
健康のためにしていたことが逆に心や身体の健康を損なう元だったのかな

255: 音無さん 2019/09/25(水) 08:19:12.14 ID:RNLOTDwz0
しっかり遊んで
しっかり食って
しっかり寝る
ほどほどに働く

たったこれだけ おまえら出来てる?


(Mi)健康を損なうと音楽聴くのでさえも辛くなるぞ。……。 血液検査で異常値出たことないのにどうしてこうなった(´・ω・`)

世界基準のビジネスエリートが実践している 最強の体調管理
KADOKAWA (2018-11-08)
売り上げランキング: 106,612
広告



広告




<Sound Field最新記事はこちらから(`・ω・´)>
タグ